一、正在可举起的气力中哑铃可拿起的重量会比杠铃的要幼，由于哑铃需求限度它的不变，导致很多的幼肌群会去起不变效力，这个流程中会磨练到幼肌群。而杠铃的不变性会好极少亚美体育亚美体育亚美体育健身冷学问：杠铃VS哑铃底细该若何挑选？，是以假若是挫折大重量杠铃的成果会更好极少！

　　二、从安好性上来说哑铃的安好性更高极少，许多幼伙伴正在卧推的时辰都有过被杠铃压胸的境况，而假若用哑铃的话就不会显示这种境况，力竭的时辰正在不伤及他人的境况下能够直接将哑铃扔下，阻挡易受伤！

　　三、哑铃能够更好的磨练单边肌肉群，悠久的磨练或许会导致双方肌肉群巨细纷歧，这时辰哑铃就能够帮帮你增强弱势的那侧肌群。

　　四、正在磨练腿部肌肉的时辰，杠铃的成果加倍明显亚美体育亚美体育杠铃，可能用更大的重量刺激腿部肌肉。

　　以上便是我对杠铃和哑铃的比照，生气能对头条的幼伙伴们有所帮帮！如有差异观念和创议迎接正在评论区留言，或闭心私信我，我会不依时发相闭健身的著作亚美体育！